Aðferð við að borða niðursoðinn makríl í tómatsósu

Steikt makríl í tómatsósu

Innihaldsefni: Tómat sósa, niðursoðinn makríl 200g, Steamed Rice vinstri 155g, magn af ólífuolíu

Skref:

1, opnaðu niðursoðinn makríl í tómatsósu á fat, hakkað með hníf.

2, heitt olía, hella í réttu magni af ólífuolíu, settu í hráolíu, hrærið vel.

3, settu í niðursoðinn makríl í tómatsósu, hrærið steikja, bætið tómatsósu, getur lokað eldinum.

Ábendingar: Kaupa makríl, makríl til að sjá operculum lokað, ekki auðvelt að opna, kálfur rauð, gylltir hreinsa, sýna að gæði ferskra fiska. Ferskt fisk augun eru full af útfjólubláum, gagnsæum hornhimnu og björtu auga.

Mackerel Ham Salat

Innihaldsefni: 1 dósir af niðursoðnu makríl í tómatsósu, skinku, gúrku 50g 30g, sælgæti 20g, tómatar 30g, quail egg 3, magn af ólífuolíu, salti, sítrónusafa, 10ml hvítt piparduft 3G, sykur 3G, 1 matskeiðar af tómatsósa

Skref:

1, agúrka Ding, tómatar pudding, skinku og sætt korn eru sett í stóra ílát.

2, skífið eggjakökin í skálina og makrílinn er opnaður úr niðursoðinu.

3, í litlum skál, bæta við salti, sítrónusafa, hvítum pipar, ólífuolíu, sykri, tómatasósu, kryddjurtir, þetta mun bæta við tveimur matskeiðum af tómat sósu niðursoðinn makríl salat sósu, laga inn.

4. Setjið makrílinn í skál og helltu ferskum salat sósu. Það má borða varlega og jafnt.