Gerðu Lychees þér fitu

Þótt lychees séu góðar, ætti það ekki að borða mikið.

Lychees eru rík af sykri, prótein, vítamín, fita, sítrónusýru, pektín, fosfór, járn og aðrar ávextir sem eru gagnleg heilsu manna. Litchi hitaeiningar á 100 grömm innihalda magn af hita 100 kílóókória, þ.e. 70 hitaeiningar, hitaeining í tiltölulega hóflegum ávöxtum, sykur (kolvetni) innihald er hærra, að borða nóg af litchi getur leitt til aukinnar blóðsykurs, haft möguleika á að verða feit , eldur á fundinum, ekki mælt með því að borða meira.

Inniheldur næringu

1. Ríkan sykur í litchi getur bætt orku og aukið næringu. Rannsóknir hafa sýnt að litchi getur bætt heilavefi og verulega bætt svefnleysi, gleymni og þreytu.

2. Lychee kjöt er ríkur í C-vítamín og prótein, sem getur hjálpað til við að auka ónæmiskerfið í líkamanum og bæta sjúkdóminn viðnám;

3. Lychee hefur virkni afeitrunandi bólgu og afeitrunarefna, blóðvökva og verkjalyfja;

Litchi er ríkur í vítamínum, sem getur stuðlað að blóðrás lítilla æða, kemur í veg fyrir freknur og gerir húðina mýkri.

Lychee bragð sætur, sýrður, kynhiti, inn í hjarta, milta, lifur meridian;

Ávöxturinn hefur störf nærandi milta og lifur, stjórnar qi og blóði, léttir sársauka í heitum og róandi hjarta og huga. Kjarninn hefur þann hlut að stjórna qi, lausum hnútum og létta sársauka.

Það getur stöðvað hik og niðurgang, það er góð matur meðferð fyrir fólk með óaðfinnanlegur hiksti og Wugui Xie, og það getur bætt heila hæfni, appetize milta og stuðla að matarlyst.

Sérhver 100 grömm af litchi inniheldur eftirfarandi næringarefni

Hita (70,00 kkal), prótein (0,90 g), fitu (0,20 g), kolvetni (16,60 g), matar trefjar (0,50 g), A-vítamín (2,00 míkrógrömm), beta karótín (10,00 míkrógrömm) ríbóflavín (0,04 mg), nínsýra (1,10 mg), C-vítamín (41,00 mg), kalsíum (2,00 mg), fosfór (24,00 mg), (1,70 mg) natríum, magnesíum (12,00 mg) ), sink (0,17 mg), selen (0,14 míkrógrömm), kopar (0,16 mg), mangan (0,09 mg), kalíum (151,00 mg)

Hentugur fyrir almenning er hægt að borða

1. Það er sérstaklega hentugur fyrir barnshafandi konur, aldraða, líkamlega veikburða og eftirfædda sjúkdóma; Blóðleysi, kuldi og slæmur andardráttur er einnig hentugur.

2. Fólk með sykursýki skal nota lychee með varúð, og þeir sem eru með Yin skort, eld og einkenni ættu ekki að borða lychee, til að forðast að versna einkenni ofanbruna. Sjúklingar með þörm í hálsi, bólgnir gúmmí og nefblæðingar af völdum Yin skorts skulu ekki nota lychee. Litchi inniheldur tannín, metanól, osfrv. Það er ekki auðvelt að borða meira mat, það er auðvelt að framleiða innri hita, þjáist af Yin skorti vegna þurrkur í hálsi, verkir í þvagbólgu, blæðingar í nef og aðrar sjúkdómar