Gerðu hnetur með hnetum næringargildi

Næringargildi perna

Pera hefur það hlutverk að losa þorsta, draga úr hósti og fjarlægja slímhúð, hreinsa hita minnkar innri hita, nærandi blóð og framleiða vöðva, raka lungna og fjarlægja þurrka sem er hentugur fyrir sjúklinga með hita í vetur og vor og innri hita. Sérstaklega fyrir lungnahitahósti, börnin vindhita, koki í þörmum í hálsi, þurrkaplæði er meira viðeigandi. Nútíma læknisfræðilegar rannsóknir telja að perur hafi enn áhrif á blóðþrýsting, hita og róun. Blóðþrýstingssjúklingar, ef svimi, svimi, hjartsláttarónot, eyrnasuð, oft borða peru, geta dregið úr einkennunum. Perur eru rík af sykri og vítamínum, sem vernda lifur og hjálpa meltingu. Fyrir lifrarbólgu, sjúkdómur í lifrarsjúkdómum, þar sem mataræði veitir oft mjög gagnlegt. Hins vegar vegna kulda í kviðarholi, milta og magaverkir, meltingartruflanir og blóðflæði eftir fæðingu, ekki mikið mat. Tveimur til þremur klukkustundum eftir kvöldmat er besti tíminn. Þegar þú velur og kaupir peru, sjá húðlit fyrst, húðliturinn er þunnur, ekki með möl, brotinn húð, ör og litabreyting, gæði er betra. Í öðru lagi ætti pæran að vera plump í formi, meðallagi í stærð og laus við vansköpun og meiðslum. Í þriðja lagi, kjöt gæði, kjöt gæði gæði, skörpum, minni kjarna, smakka betur. Svo lengi sem geymsla peru er hægt að setja í köldum og dökkum horni, er það ekki hentugur fyrir langtíma kælingu. Það ætti að setja í kæli, sem hægt er að geyma í pappírspoka í 2 til 3 daga. Ekki þvo það áður en það er sett í kæli, annars mun það rotna auðveldlega. Að auki má ekki blanda saman við epli, banani, papaya, ferskja og aðra rotta ávexti, auðvelt að framleiða etýlen, flýta oxun og versnun.

Fyrir hverja 100 grömm af peru er næringarefnið sem hér segir:

Innihald næringarefna innihald næringarefna innihald næringarefnaheiti

Kolvetni 13,30 (g) kalíum 92,00 (mg) A-vítamín 6,00 (MCG)

Matar trefjar 3.10 (g) B1 vítamín 0,06 (mg) fosfór 14,00 (mg)

Prótein 0,40 (g) vítamín B2 0,03 (mg) kalsíum 9,00 (mg)

Fita 0.20 (g) C-vítamín 6,00 (mg) magnesíum 8,00 (mg)

Orka 44,0 (kaloría) E-vítamín 1,34 (mg) natríum 2,10 (mg)

Karótín 33,00 (míkrógrömm) selen 1,14 (míkrógrömm)

Járn 0,50 (mg) sink 0,46 (mg) joð 0,70 (mg)

Kopar 0,62 (mg) mangan 0,07 (mg)