Hvernig ljúffengur niðursoðinn grænn baunasalat

Hvernig ljúffengur niðursoðinn grænn baunasalat

Næringargreining

1. Grænar baunir eru ríkir í ómettuðum fitusýrum og fosfólípíðum úr sojaafurðum, sem hafa það hlutverk að viðhalda æðarþroska, styrkja heilann og koma í veg fyrir myndun fitusafa.

Rannsóknir hafa sýnt að grænar baunir eru ríkar í andoxunarefnum og geta útrýma bólgu. Grænar baunir geta veitt líkamanum catechins og epicatechin tvö flavonoid andoxunarefni. Þessar tvær efni geta í raun fjarlægð sindurefna í líkamanum, komið í veg fyrir sjúkdóma sem orsakast af sindurefnum, hægja á öldrunartíðni líkamans og einnig draga úr bólgu og bakteríudrepandi áhrifum. Grænar baunir innihalda einnig tvær gerðir karótín: alfa-karótín og beta-karótín. Árið 2010 komu fram að Bandaríkjamiðstöðvar fyrir sjúkdómsstjórn og forvarnir komu í ljós að hærra stig alfa-karótens í blóðinu, því lengur sem lífslíkur einstaklingsins voru, samkvæmt 14 ára eftirfylgni. Beta-karótín er einnig andoxunarefni sem getur afeitrað og dregið úr hættu á hjartasjúkdómum og krabbameini.

2, grænn baunir eru ríkar í saponínum, próteasahemlum, ísóflavóni, mólýbdeni, seleni og öðrum krabbameinareiginleikum, fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli, húðkrabbamein, ristilkrabbamein, krabbamein í vélinda, o.fl. Næstum allar krabbamein eru með hömlun. Almenna þjóðin er ætluð. Soybean bragð sætur, kynferðisleg íbúð, í milta, í meltingarvegi meridian; Það hefur virkni nærandi milta og draga úr vatni.

Aðalmeðferð við barnabarnum, kviðþrýstingi og svimi, eiturverkun á meðgöngu, sársaukabólga í hálsi, bólga í blæðingum osfrv.

æfa sig

1. steikið beikonið í pönnu;

2. Hrærið þar til það er stíft og dökkt, þá steikið nokkur stykki í litla bita, aðrir til notkunar;

Blönduðu korn, græna baunir og gulrót (gulrótin er ekki blönduð, sem hægt er að borða hrátt), blönduð með köldu vatni og nokkrar blokkir af ís yfir köldu ána og skera laukinn í litla bita.

3. Setjið innihaldsefnin í stórum skál, bætið 1 til 2 matskeiðar af ítalska klæðningu, snúðu henni jafnt og settu beikonið ofan á það eða settu það í flösku.